Découverte EFT avec Vidéo

Le principe de l'EFT, tel que je le comprends, c'est d'aller stimuler des points précis du corps, là ou nos méridiens affleurent pour transformer l'émotionnel de ce sur quoi nous voulons travailler.

Cette excellente technique a été mise au point par Gary Graig.

Voilà comment je m'en sers :

D'abord je crée la phrase sur la laquelle je souhaite travailler.
Exemple :

"Même si je ne me sens pas bien et que je me sens très triste, je m'aime, je m'accepte comme je suis et je me pardonne."

Cette phrase je la tapote sur :

Point karaté : tranchant de la main en la répétant trois fois.

Puis je dis la phrase de rappel :

"je ne me sens pas bien et je me sens triste"

sur tous les points suivants :

Pour tapoter, donner entre sept et dix petits coups sur chaque point. Il suffit de tapoter chaque point en répétant la phrase de rappel.
Tapoter avec le bout des doigts. J'utilise l'index, le majeur et l'annulaire, mais il est aussi possible de se servir seulement de l'index et du majeur.  

Tapoter en douceur, attention aux ongles....

 Sourcil : le point se trouve au début du sourcil du côté du nez.   

Extérieur de l’oeil : le point se trouve sur l’os de l’orbite à la fin du sourcil.   

Sous l’oeil : le point se trouve sur l’os de l’orbite à la verticale de la pupille quand on regarde droit devant soi.

Sous le nez: le point se trouve au centre de l’espace entre le nez et la lèvre supérieure.  

Creux du menton: le point se trouve dans le creux entre la lèvre inférieure et la bosse du menton.  

Clavicule : le pointse trouve à droite ou à gauche du "V"central qui joint les deux clavicules, juste sous la bosse de l’os. Le point se frappe du bout des cinq doigts plus fortement qu’ailleurs.  

Sous l’aisselle : le point se trouveà une dizaine de centimètres sous l’aisselle, là où vient se placer la bande latérale d’un soutien-gorge. On peut tapoter ce point du bout des cinq doigts.  

Sous le sein : le point se trouve juste en dessous du mamelon chez les hommes, et chez les femmes, dans le même axe sous la masse mammaire.

 

Pour le manuel gratuit de Gary Graig c'est ici

MANUEL EFT MANUEL EFT

  Une Vidéo pour mieux comprendre et appliquer :

  L’EFT, en quelques mots

Utilisez la méthode pour tout malaise émotionnel ou physique en personnalisant une affirmation de préparation et une phrase de rappel.

Soyez précis lorsque c’est possible, et faites des séquences pour tous les événements précis de votre vie, sous-jacents à votre problème.

Lorsque c’est nécessaire, persistez jusqu’à ce que tous les aspects des problèmes disparaissent.

Essayez l’EFT pour tout !!