Depuis quelques temps j'ai découvert la cohérence cardiaque, à travers 2 livres : - 'Guérir' de David Serban Schreiber et - 'Maigrir par la cohérence cardiaque' de David O'Hare. plus les sites internet : taper 'cohérence cardiaque' Pour atteindre cet état de cohérence cardiaque, je pratique de 2 à 3 fois par jour une respiration basée sur un temps de 5 secondes. J'inspire sur 5 secondes, puis j'espire sur 5 secondes, pendant 3 à 5 minutes. Surtout ne forcez pas sur la respiration, prenez le temps qu'il faut, si nécessaire, pour arriver à cette régularité. Depuis que je pratique régulièrement cet exercice je me sens mieux, plus calme, plus sereine, avec moins de stress. Voilà le lien qui m'aide pour pratiquer cette respiration : respiration http://www.coherencecardiaque.ca/cc-org/coherence/guidevideo/page36.html Au début j'avais du mal à inspirer sur un temps de 5 secondes, c'était plutôt 4 secondes. Alors j'y suis allée tout doucement, et maintenant ma respiration est vraiment […]