Plan d'Action

Publié le par Chrystèle

Bonjour

 

Une nouvelle année commence.

 

Je te la souhaite pleine de Bonheur, d'Amour, de Santé...

de tout ce que tu désires

 

As-tu profité de cette période de fin et de début d'année pour faire un bilan de l'année 2013 ?

 

Ce qui t'as plu, ce qui a bien fonctionné,

Ce qui t'as moins plu, les points qui restent à améliorer ?

 

Si ce n'est pas le cas, je te conseille de le faire. C'est important de prendre le temps de se poser et de faire un bilan sur sa vie, sans aucun jugement, juste un constat.

 

Est-ce que mes relations avec moi-même et avec les autres sont comme je le souhaite ?

Comment je désire que soit ces relations ?

Est-ce que je prends soin de moi ?

Quels sont les points de ma vie que je souhaite modifier ?

Ai-je réussi à tenir mes 'bonnes résolutions' de l'année, si ce n'est pas le cas prends le temps d'analyser pourquoi tu n'as pas pu les tenir ?

 

Est-ce par manque de temps, d'argent, de volonté ….. ?

 

Tenir nos résolutions demande de la discipline et un plan d'action :

 

Quelques conseils pour y arriver :

  • prendre le temps nécessaire pour y réflèchir,

  • puis les mettre par écrit,

  • tous les jours lire ces bonnes résolutions,

  • choisir dans sa liste 2 ou 3 bonnes résolutions, celles qui te paraissent le plus facilement accessible

  • faire un plan d'action avec des objectifs datés et ciblés

 

par exemple : Faire du sport 3 fois par semaine 45 min :

Comment m'y prendre ?

Je te conseille d'écrire tes motivations  :

  • pourquoi je veux faire du sport, qu'est ce que j'en attends ? (loisir, compétition, santé...)

  • quel sport ?

  • À quelle fréquence je veux en faire ? (quels sont mes obligations familiales, professionnelles, autres, comment je peux réussir à inclure mon choix de faire du sport avec mes obligations)

  • Avec qui je peux pratiquer cette activité ? (c'est toujours plus motivant d'être au moins 2)....

 

PUIS, je passe à l'action et je me discipline pour respecter, surtout au début, la fréquence que j'ai choisi.

 

N'hésites pas à passer par des étapes intermédiaires :

d'ici 1 mois : aller marcher pendant 20 min, 2 fois par semaine

d'ici 3 mois : aller marcher pendant 30 min, 2 fois par semaine

d'ici 6 mois : aller marcher pendant 30 min, 3 fois par semaine

d'ici 1 an : aller marcher pendant 45 min, 3 fois par semaine

 

Conclusion :


Pour t'aider à atteindre tes bonnes résolutions, souviens-toi de ton plan d'action détaillé.

 

Je te souhaite UNE TRES BELLE ANNEE 2014

Publié dans Bonnes Résolutions

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